Werde Deine eigene beste Freundin

Ein Retreat beschreibt eine Zeit des bewussten Rückzugs aus dem weltlichen Trubel. Es soll Dir dazu dienen, Dich auf Dich selber zu besinnen - wahrzunehmen, wie Du Dich fühlst und  welche Gedanken Du denkst, Kraft und Inspiration zu tanken, um anschließend "erfrischt" in Deinen Alltag zurückzukehren.  

Meine Retreats beinhalten hierfür insbesondere einen achtsamen Start in den Tag, in dem die Gruppe bis zum Frühstück noch keine Worte austauscht (stiller Morgen). Dies ermöglicht einen mit sich innigen Start in den Tag und hält die Möglichkeit bereit, sich den eigenen Verhaltensmustern präsent zu werden. 

Du kannst Deine Retreaterfahrung eigenständig bereichern, indem zu z. B. auf Genussmittel wie Kaffee und oder Zucker bewusst verzichtest. Auch das Handy im Flugmodus in der Schublade oder ganz zu Hause zu lassen kann eine manchmal herausfordernde aber nicht selten sehr bereichernde Erfahrung sein. 
 

Um ein bereicherndes Wochenende zu verleben, brauchst nicht mehr als eine Portion Neugier, Offenheit und die Bereitschaft, Dich auf das Thema Selbstfürsorge und eine Gruppe Menschen, die dieses Interesse teilen, einzulassen. Wenn Du Dir unsicher bist mit Deiner Entscheidung für das Retreat bist, rufe mich gerne einfach an. 0177 63 20 655 

ÜBUNGSPRAXIS
Das Thema Selbstfürsorge werden wir in die Mitte unseres Zusammenseins stellen und über Body-Mind-Disziplinen wie Yoga, TriloChi®, Meditation und Atemtechniken erforschen, was Dir für Deine Selbstentwicklung zu diesem Thema besonders dienlich sein kann. 

Mein Harmonium wird wie immer dabei sein und soll Dich darin unterstützen, immer wieder in Dir zu laden, Dich mit Deinem Herzen und Deinem Wesenskern zu verbinden und alles da sein zu lassen, was gerade da sein möchte. Ausdruck finden, wofür uns manchmal die Worte fehlen" - beschreibt für mich sehr treffend, was Mantra singen mir bedeutet.

RAUM UND RÜCKZUG
Meine wesentliche Aufgabe als Leitung von Gruppen verstehe ich zunehmen darin, Menschen einen Raum zu bietet und zu halten, in dem sie sich sicher fühlen können.

Nur dann kann meines Erachtens Entspannung eintreten, was für mich die Grundvoraussetzung für persönliche Entwicklung bildet. 

Ich werde Euch z. B. immer wieder dazu ermutigen zu spüren, was gerade in Euch ist und wirkt und wonach sich Dein Herz sehnt - jetzt in diesem Moment.

Manchmal kann das auch ganz bewusst die Entscheidung sein, sich aus einem der Angebote zurückzuziehen und eine Zeit nur mit Dir zu verbringen. Dafür fehlt uns im Alltag nämlich so oft scheinbar die Zeit und vielleicht auch ein wenig der Mut, "mich bewusst für mich und meine Bedürfnisse zu entscheiden". 


VERPFLEGUNG
Elvira und Mona - zwei der "guten Seelen" aus dem Küchenteam der Wilden Rose - werden uns mit liebevoll zubereitetem Essen versorgen. 

Vegetarische Vollpension à la WILDE ROSE - sehr zu empfehlen!

Dieser Zeitplan hat sich sehr bewährt und bildet die Grundlage unseres Zusammenseins . Sofern es das Wetter zulässt, können die Mahlzeiten und auch die praktischen Einheiten und Worksessions in Abstimmung mit der Gruppe auch unter freiem Himmel stattfinden. (Änderungen vorbehalten)

Freitag

• 16:15 - 17:00 Ankommen und Zimmer beziehen
• 17:00 - 18:30 Yogastunde zum Ankommen 
• 18:30  Organisatorisches, offene Fragen, Ausblick
• 19:00 Uhr Abendessen
• 20:15 Uhr "Selbstfürsorge" - gemeinsamer Einstieg in das Retreat-Thema

Samstag 

• 07:00 - 08:45 Meditation, Pranayama, Asana "Ein yogischer Start in den Tag" (in Stille)
• 09:00 Frühstück & freie Zeit 
• 10:45 - 12:15 Worksession zum Fokusthema "Selbstfürsorge"
• 13:00 Mittagessen  & Mittagspause 
• 15:30 - 17:30 TriloChi® - bewegte Entspannung 
• 18:30 Uhr Abendessen 
• 20:15 Uhr "Selbstfürsorge" - Mantra, Meditation, Entspannung

Sonntag

• 07:00 - 08:45 Meditation, Pranayama, Asana "Ein yogischer Start in den Tag" (in Stille)
• 09:00 Frühstück
• freie Zeit
• 10:15 - 12:00 Worksession zum Fokusthema "Selbstfürsorge" 
• 12:00 - 12:30 Abschlussrunde 
• 13:00 Mittagessen  
• 14:00 Abreise

Wochenendkomplettpreis für Unterricht, Vorträge, Organisation, Vollverpflegung und Unterkunft in der gewählten Zimmerart mit Etagenbad:

BUCHBAR:

• € 260,- (Tagesgast inkl. Verpflegung) Eine Übersicht der Übernachtungsmöglichkeiten in einem Umkreis von 6-8 km rund um das Seminarhaus Wilde Rose findest Du hier.

• € 272,- (Wohnmobil- oder Zeltstellplatz) | buchbar 

WARTELISTE:  

• € 290,- (Mehrbettzimmer) 
• € 314,- (Doppelzimmer)  
• € 340,- (Einzelzimmer) 

Bitte lese das Anmeldeformular sorgfältig, fülle es leserlich (insbesondere Deine Mailadresse) aus und lasse es mir als Foto, Scan oder im Original per Post zukommen.

Die Zahlungs- und Stornobedingungen findest Du ebenfalls auf dem Anmeldeformular.