DURCHGRÜNEN!

AUSZEIT-Wochenende mit Yoga & Meditation,
TriloChi® & Mantrasingen

15. bis 17. März 2024 | Haus Ohrbeck bei Osnabrück

 

Wir alle leben in beispiellosen Zeiten. 

Unser Alltag wird zunehmend komplexer. Viele von uns fühlen sich getrieben und erschöpft, manchmal hoffnungslos und mit all dem irgendwie alleine. In unseren Köpfen bewegen wir Unmengen an Eindrücken und unterschätzen dabei das Potenzial unserer restlichen Körper. 


Dieses Wochenende soll Dich DURCHGRÜNEN lassen!

So kannst du erfrischt und vitalisiert, geklärt und gestärkt in Deinen Alltag zurückzukehren. 


Was Dich an diesem Wochenende erwartet 


  • Morgenmeditationen & gemeinsame Zeiten in Stille
  • Yoga für emotionale Entlastung, Kraft und Erdung
  • Tipps, Infos & Anregungen für nachhaltige, ganzheitliche Gesundheit 
  • Mit- und aneinander lernen und wachsen
  • liebevolle Gemeinschaft in behaglichen Räumen
  • freudvolle Bewegung zu ausgewählter Musik 
  • eine kleine Wanderung durch die herrliche Natur direkt vor der Tür
  • herzöffnendes Mantrasingen am Samstagabend


Das Wochenende ist geeignet sowohl für Yogaanfänger*innen als auch für Geübte. 

Mögliche Rückfragen hierzu, kannst Du gerne vorab an mich richten. Manchmal hilft es, einfach mal zu sprechen. Du erreichst mich unter 0177 63 20 655 oder per mail unter [email protected]

ÜBERBLICK

Beginn: Freitag, 15. März 2024 | 16:00 Uhr

Ende: Sonntag, 17. März 2024 | 13:00 Uhr

Haus Ohrbeck

Am Boberg 10 | 49124 Georgsmarienhütte 

05401 / 336-0  | [email protected]

www.haus-ohrbeck.de 


Wochenendkomplettpreis pro Person für Unterricht, Organisation, Vollverpflegung inkl. Kaffee & Kuchen, Seminarraumnutzung und Unterkunft in der gewählten Zimmerart:


€ 396 Einzelzimmer mit Dusche / WC

€ 366 Einzelzimmer mit Dusche/WC auf der Etage* 

€ 366 Doppelzimmer mit Dusche / WC

 *Dusche/WC befinden sich in unmittelbarer Nähe des Zimmers und werden mit maximal drei Gästen geteilt. 

Die Anmeldung erfolgt über das Haus Ohrbeck

 

Haus Ohrbeck

An schönen Orten öffnet sich die Seele für Neues


Für die Dauer ihres Aufenthaltes finden Gäste hier ein Zuhause, in dem sie jenseits des Alltags zur Ruhe kommen, sich wohlfühlen und entfalten können.

Was bedeutet Auszeit-Wochenende bzw. Retreat?

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Ein Retreat beschreibt eine Zeit des bewussten Rückzugs aus dem weltlichen Trubel. Eine wahrhaftige AUSZEIT vom Alltag. 

Es soll Dir dazu dienen, Dich auf Dich selber zu besinnen - wahrzunehmen, wie Du Dich fühlst und  welche Gedanken Du denkst, Kraft und Inspiration zu tanken, um anschließend "erfrischt" in Deinen Alltag zurückzukehren.  

Meine Retreats beinhalten hierfür insbesondere einen achtsamen Start in den Tag, in dem die Gruppe bis zum Frühstück noch keine Worte austauscht (stiller Morgen). Dies ermöglicht einen mit sich innigen Start in den Tag und hält die Möglichkeit bereit, sich den eigenen Gedanken-, Empfindungs- und Verhaltensmustern bewusst zu werden. 

Du kannst Deine AUSZEIT-Erfahrung eigenständig bereichern, indem zu z. B. auf Genussmittel wie Kaffee und oder Zucker bewusst verzichtest. Auch das Handy im Flugmodus in der Schublade oder ganz zu Hause zu lassen kann eine manchmal herausfordernde aber nicht selten sehr bereichernde Erfahrung sein. 
 

Was Dich für dieses Wochenende unterstützt 

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Um ein bereicherndes Wochenende zu verleben, brauchst Du nicht mehr als eine Portion Neugier, Offenheit und die Bereitschaft, Dich auf das Thema und eine Gruppe Menschen, die dieses Interesse teilen, einzulassen. Wenn Du Dir unsicher bist mit Deiner Entscheidung für das Retreat bist, rufe mich gerne einfach an. 0177 63 20 655 

Was Dich an diesem Wochenende erwartet

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ÜBUNGSPRAXIS
Das Thema DURCHGRÜNEN! werden wir in die Mitte unseres Zusammenseins stellen und über Body-Mind-Disziplinen wie Yoga, TriloChi®, Meditation und Atemtechniken erforschen, was Dir für Deine Selbstentwicklung zu diesem Thema besonders dienlich sein kann. 

Mein Harmonium wird wie immer dabei sein und soll Dich darin unterstützen, immer wieder in Dir zu laden, Dich mit Deinem Herzen und Deinem Wesenskern zu verbinden und alles da sein zu lassen, was gerade da sein möchte. "Ausdruck finden, wofür uns manchmal die Worte fehlen" - beschreibt für mich sehr treffend, was Mantra singen mir bedeutet.

RAUM UND RÜCKZUG
Meine wesentliche Aufgabe als Leitung von Gruppen verstehe ich zunehmen darin, Menschen einen Raum zu bietet und zu halten, in dem sie sich sicher fühlen können.

Nur dann kann meines Erachtens Entspannung eintreten, was für mich die Grundvoraussetzung für persönliche Entwicklung bildet. 

Ich werde Euch z. B. immer wieder dazu ermutigen zu spüren, was gerade in Euch ist und wirkt und wonach sich Dein Herz sehnt - jetzt in diesem Moment.

Manchmal kann das auch ganz bewusst die Entscheidung sein, sich aus einem der Angebote zurückzuziehen und eine Zeit nur mit Dir zu verbringen. Dafür fehlt uns im Alltag nämlich so oft scheinbar die Zeit und vielleicht auch ein wenig der Mut, "mich bewusst für mich und meine Bedürfnisse zu entscheiden". 


VERPFLEGUNG
Aus der Küche werden wir mit wunderbar liebevoll zubereitetem, vollwertigem Essen versorgt. Besondere Wünsche und Unverträglichkeiten können bei rechtzeitiger Anmeldung Berücksichtigung finden. 

Unser Zeitplan

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Dieser Zeitplan hat sich sehr bewährt und bildet die Grundlage unseres Zusammenseins .  (Änderungen vorbehalten)

Freitag

  • ab 15 Uhr Ankommen und Zimmer beziehen
  • 16:00 - 18:00 Uhr entlastende Yogapraxis | Organsiatorisches
  • 18:00 Uhr Abendessen
  • 19:30 Uhr Vorstellungsrunde | Wünsche und Erwartungen | Einstieg in das Thema DURCHGRÜNEN!
  • ab 21 Uhr freie Zeit und anschließende Nachtruhe


Samstag 

  • 07:00 - 08:00 Uhr Meditation, räkelndes Yoga und Pranayama (in Stille)
  • ab 08:00 Uhr Frühstück 
  • 09:30 - 10:30 Uhr Worksession zum Thema DURCHGRÜNENE! 
  • 10:30 - 12:00 Uhr dynamische Yogapraxis
  • 12:15 Uhr Mittagessen  & Mittagspause 
  • 14:00 - 15:30 Uhr kleine Wanderung 
  • 16:00 - 17:30 Uhr TriloChi® 
  • 18:00 Uhr Abendessen 
  • 19:30 Uhr Mantrassingen 


Sonntag

  • 07:00 - 08:00 Uhr Meditation, räkelndes Yoga und Pranayama (in Stille)
  • ab 08:00 Uhr Frühstück 
  • bis 09:00 Uhr Zimmer räumen
  • 09:30 - 10:30 Uhr Worksession zum Thema DURCHGRÜNENE! 
  • 10:30 -  11:15 Uhr sanftes Yoga 
  • 11:30 - 12:15 Uhr Abschlussrunde
  • 12:15 Mittagessen  
  • ab 13 Uhr Abreise 



Leistungen & Ausgleich  

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Wochenendkomplettpreis pro Person für Unterricht, Organisation, Vollverpflegung inkl. Kaffee & Kuchen, Seminarraumnutzung Unterkunft in der gewählten Zimmerart:


€ 396Einzelzimmer mit Dusche / WC

€ 366 Einzelzimmer mit Dusche/WC auf der Etage* 

€ 366 Doppelzimmer mit Dusche / WC

 *Dusche/WC befinden sich in unmittelbarer Nähe des Zimmers und werden mit maximal drei Gästen geteilt. 

Anmeldung & Veranstaltungsort

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Haus Ohrbeck

Am Boberg 10

49124 Georgsmarienhütte 

05401 / 336-0 

[email protected]
www.haus-ohrbeck.de 

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Worauf Du Dich verlassen darfst! 

Die Mischung machts

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Meine Retreats leben seit jeher von einem abgestimmter Mix aus

  • Wissensvermittlung zum jeweiligen Thema, 
  • Austausch unter Gleichgesinnten, 
  • stiller und geführter Reflexion,
  • Zeiten in der Natur sowie
  • Meditation, Mantrasingen, Yoga & TriloChi® 


Für das Wochenende gibt es einen bewährten Zeitplan, der sich rund um die köstlichen Essenzeiten des Haus Ohrbeck strickt.

Darüber hinaus gibt es täglich meine ausdrückliche Einladung an Dich, immer wieder zu fühlen, abzuwägen und zu entscheiden, an welcher Stelle Du vielleicht mehr Zeit für Dich, für Rückzug aus der Gruppe, für eine extra Portion Schlaf, für Spazieren gehen oder einfach nur mit Dir sein, brauchst.   

Meine stetige Erfahrung 

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Persönlich habe ich in den vergangenen Jahren immer wieder sehr von längeren und kürzeren Auszeiten des Rückzugs, intensiven Übens in Gemeinschaft von Gleichgesinnten und umgeben von Wald, Wiesen, Meer und Weite profitiert.

Diese Fokus-Zeiten sind seit mehr als 5  Jahren aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken und bilden die Grundlage meiner eigenen Entwicklung und meines Erfahrungswissens, welches ich unglaublich gerne mit Dir teile.

Das Teilen ist meine Mission und gibt mir Antrieb, Sinn & Erfüllung: Erleben zu dürfen, wie Menschen an sich und ihr Potenzial zur Selbstentwicklung beginnen zu glaube und anfangen, in ihrem Tempo einen Fuß vor den nächsten zu setzen in Richtung Wohlbefinden & Wahrhaftigkeit.  

köstlich versorgt werden  

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Das Bildungshaus OHRBECK bietet uns ideale Rahmenbedingungen für eine Zeit des Rückzuges.

Ganz bewusst habe ich mich für einen Ort entschieden, der uns durch seine Beschaffenheiten darin unterstützt, uns auf das Wesentliche zu besinnen. Mit nur 8 km  Entfernung liegt es zudem nur  einen Katzensprung von Osnabrück entfernt.
 

Das Haus verfügt über einfache und behagliche  Einzel,- und  Doppelzimmer, wahlweise mit Dusche/WC auf der Etage oder zum Zimmer gehörig. 

Aus der Küche werden wir mit wunderbar liebevoll zubereitetem, vollwertigem Essen versorgt. Besondere Wünsche und Unverträglichkeiten können bei rechtzeitiger Anmeldung Berücksichtigung finden. 

leben und lernen unter einem Dach

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Nach Haus Ohrbeck kommen Menschen, die sich auf persönlich bedeutsame Weise mit Fragen zu ihrem Beruf oder ihrer Lebensgestaltung beschäftigen möchten. 

Rund 12.000 Menschen nehmen dieses Angebot jedes Jahr wahr und leben, wohnen und arbeiten im Haus – manche einige Tage, andere eine ganze Woche oder auch länger.

Kooperationspartner:innen sind u.a. Organisationen und Institutionen aus dem Gesundheits- und Sozialwesen, kirchliche Institutionen unterschiedlicher Konfession, Polizei- und Militärseelsorge sowie die Bundeswehr. 

Zusätzlich nutzen Gastgruppen das Haus für Seminare in eigener pädagogischer Verantwortung.


  



Dieses Wochenende ist gemacht für Menschen 

 

✔die Lust haben, sich mit sich selber auseinanderzusetzen

 

✔ die gerne üben und Freude an Übungen für Körper und Geist haben 
 

✔ die eine fachlich und menschlich kompetente Anleitung haben möchten, wie sie sich selbst unterstützen können 


✔ einen Schritt weiter in ihrer Selbstentwicklung gehen möchten

✔ die sich für Coachingtools und körperorientierte Techniken zur Selbsthilfe interessieren 

 ✔ die sich gerne im Kreise von Gleichgesinnten bewegen 
 

✔ die ihre Selbstwirksamkeit stärken möchten


✔ die sich mehr trauen möchten im Leben und jetzt den Zeitpunkt für diese Veränderung spüren



ÜBERBLICK

Beginn: Freitag, 15. März 2024 | 16:00 Uhr

Ende: Sonntag, 17. März 2024 | 13:00 Uhr

Haus Ohrbeck

Am Boberg 10 | 49124 Georgsmarienhütte 

05401 / 336-0  | [email protected]

www.haus-ohrbeck.de 


Wochenendkomplettpreis pro Person für Unterricht, Organisation, Vollverpflegung inkl. Kaffee & Kuchen, Seminarraumnutzung und Unterkunft in der gewählten Zimmerart:


€ 396 Einzelzimmer mit Dusche / WC

€ 366 Einzelzimmer mit Dusche/WC auf der Etage* 

€ 366 Doppelzimmer mit Dusche / WC

 *Dusche/WC befinden sich in unmittelbarer Nähe des Zimmers und werden mit maximal drei Gästen geteilt. 

Die Anmeldung erfolgt über das Haus Ohrbeck