bewegte körper   bewegte seelen

Nina Holtewert

ganzheitliche Körperarbeit & Coaching für mehr Wohlbefinden und Wahrhaftigkeit in Deinem Leben 


"Yoga klärt, sortiert und stärkt mich. Es hilft mir flexibel zu bleiben und erkennen zu können, was gerade wesentlich ist - jetzt, in diesem Moment."

 

Nina Holtewert | Yogalehrerin (RYT 200)

"Fließende Bewegungen zu Musik und singen in Gemeinschaft -  Ausdruck finden, wofür uns manchmal die Worte fehlen" 

 

Nina Holtewert

TriloChi® | Mantra singen | ChiYoga DANCE 


"Hinsetzen, Augen schließen und für ein paar Momente bewusst ein und ausatmen - drei erste Schritte zu Deiner Meditationspraxis" 

 

Nina Holtewert

stille und geführte Meditationen   


Der Körper ist die Bühne der Gefühle (Antonio Damasio)

"Reden alleine reicht einfach so oft nicht aus. 

Der Körper muss mit ins Boot, um entwicklungshinderliche Emotionen zu verändern - für mehr Wohlbefinden und Wahrhaftigkeit in Deinem Leben" 

 

Nina Holtewert

psychologische Beraterin und Personal Coach (in Ausbildung) | Fortbildung PEP® (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) nach Dr. Bohne 

Workshop-Reihe

"Zeit für Dein persönliches Wachstum"


03.08.2022 | Schon lange schlummert in mir der Wunsch, einen Schritt weiterzugehen und für Euch ein Format zu kreieren, welches

  • Dich in Deinem persönlichen Weg des Wandels, Wachstums und Wohlbefindens unterstützt, 
  • Dir Stabilität und Zutrauen in "Deinen Prozess" schenkt,
  • Dich in einer vertrauensvollen Gruppe GleichgeSINNter einen Schritt weiter gehen lässt auf Deinem persönlichen Weg zu mehr Wohlbefinden & Wahrhaftigkeit und
  • in dem Du immer wieder aufs Neue erfahren kannst: "Mit all dem, was in mir rührt, mit all meinen Wünschen, Sehnsüchten und manchmal auch von Zweifeln geplagten Gefühlen bin ich ja gar nicht alleine. Anderen geht oder ging es ja auch schon einmal so."


Mit-, von- und aneinander in der Gruppe lernen und wachsen

  • Workshopreihe über 3 Termine 
  • sonntags von 10 Uhr bis 14:30 Uhr
  • 16. Oktober | 13. November | 11. Dezember
  • im behaglichen Yogastudio MYWAYOGA
  • mit TriloChi, Yoga und Achtsamkeit
  • mit hilfreichen Tips und Tools aus dem körperorientierten Coaching für Deine nächsten Schritte
  • mit Harmonium, Klang und Gesang
  • mit Tiefgang, Zuversicht und Humor
  • mit Nina 

Ein Wochenende mit NINA 

Vom 20. bis 22. Januar 2023 hat Du erneut die Möglichkeit, mit uns nach Melle in das behagliche Seminarhaus "Wilde Rose" abzutauchen.

Wir - das sind mein Partner Frank Ermen, meine große Schwester Betty Holtewert und meine liebe Kollegen Silke van Dyken aus Emden.

Allesamt erfahren in Zeiten des bewussten Rückzuges, Yogalehrer:innen und Menschen, die andere darin unterstützen und bestärken, mutig einen Schritt weiterzugehen auf ihrem Weg der Persönlichkeitsentwicklung.

Komm mit und sei dabei! Du kannst Dich ab sofort anmelden.

Yoga- und TriloChi®-Kurse ab September 2022

  • in Präsenz 
  • in Osnabrück
  • im OSC Aktivital (Yoga am Dienstag)
  • bei der evangelischen Familienbildungsstätte (TriloChi® am Donnerstag)
  • Woche für Woche zusammen weitergehen
  • GleichgeSINNte treffen

Yoga-Kursplan OSC Aktivital | Sommer 2022

Im Sommer bin ich ein wenig auf Reisen,  weshalb es von Juni bis September dienstags regelmäßig YOGA mit Kerstin, Janin oder Nina im OSC geben wird.

Freut Euch auf zwei erfahrene und sehr gut ausgebildete Kolleginnen mit Herz, Humor und Verstand.

Unsere konkrete Zeitplanung findet Ihr hier

 


"Nina ist die Fröhliche!" 


...das stimmt. Diese Facette gibt es durchaus an mir und die finde ich auch prima und die ist mir sehr vertraut. 
Zu diesem fröhlichen Aspekt gesellt sich seit 43 Jahren  Bewegungsfreude und lange war "Motiviert sein heißt, sich mit Freude zu bewegen" mein Leitsatz.
Seit 2018 bin ich noch ein paar weiteren Glaubenssätzen auf die Schliche gekommen...

YOGASOMMER  OSNABRÜCK 2022

2022 ist bereits der 12. Yoga Sommer. Vom 03. Juni - 30. September, laden Yogalehrende aus Stadt und Land jeden Freitag von 17.30 bis 19.00 Uhr auf die große Wiese im Bürgerpark ein. Zum wöchentlichen Freiluft-Yoga sind Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen willkommen sind.


Das Spendenprojekt bietet über 18 Wochen das an, wonach sich viele Menschen in dieser Zeit sehnen:

Bewegung, Entspannung, Gemeinschaft und Inspiration mitten in der Natur in einem friedlichen Miteinander. Einfach. Miteinander. Sein.


Abendsession "Landen & Lauschen  Vol. 3" 

 - nächster Termin in Planung - 

18 Uhr bis 21 Uhr in Osnabrück

Eine ausgiebige Abendsession - 3 Stunden Zeit nehmen zum runterfahren und Deinen Körper und Geist bitten ruhig und friedlich zu werden. Eintreten in Dein Körperhaus - Dein Ohr an die Tür Deines Herzens legen und lauschen... 

 VORTRAG 

"AufgePEP®t - Ganzheitliche Stressbewältigung mit BEAT!

 

 

Stress - mit seinen facettenreichen Auslösern und Auswirkungen - geht oftmals einher mit Emotionen wie Ängsten, Hilflosigkeit, Wut, Ärger und Hoffnungslosigkeit. 

PEP® (Prozess- und Emobidmentfokussierte Psychologie) ist eine körperorientierte Methode zur Reduktion von belastenden Emotionen. Das Klopfen von Körperpunkten spielt dabei eine wichtige Rolle, ist jedoch nur EINER der wesentlichen Aspekte für die vielfach hohe Wirksamkeit dieser sportlichen Interventionstechnik aus dem Coaching und der Therapie. 

AufgePEP®t - Prozessbegleitung mit BEAT!


Ich möchte Menschen, die ihre Gesundheit und ihre Persönlichkeitsentwicklung  - und damit ihr Lebensglück - selber in die Hand nehmen möchten unterstützen und begleiten. Ich erlebe so viele Menschen, die sich zunehmend die Frage stellen, wie sie ihr Leben in Zukunft gestalten möchten, was sie tun und lassen möchten. Oftmals macht alleine dieser Gedanke Stress und geht mit Blockaden auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene einher. 

An dieser Stelle möchte ich zuhören, gemeinsam sortieren, Fragen stellen und ermutigen - fachlich kompetent, mit Zuversicht, Humor und mit PEP®, dem körperorientierten Tool aus Coaching und Therapie. 

Mehr zu meinem bisherigen Weg gibt es hier und demnächst auch unter www.nina-holtewert.de 


Finde Deine Bewegungsqualität

TriloChi®

"Trilo-waaaas?" Nicht selten höre ich diese Frage gepaart mit einem leicht skeptischen Gesichtsausdruck. 

Natürlich kann man Inhalte dieses wunderbar wohltuenden Bewegungskonzeptes hoch und runter erklären und das kann auch hilfreich sein, um eine Idee zu bekommen, was sich dahinter verbirgt. Wie es sich jedoch anfühlt, Dich fließend zu Musik zu bewegen und dabei mehr und mehr in Kontakt mit Deinem Herzen, Deinen Gefühlen, Deinem SEIN zu kommen, dafür braucht es die eigene Erfahrung. Und die kann Dir niemand abnehmen ;-)

Yoga

Mittlerweile gibt es schier unendlich viele Yogastile und die Yogawelt wird gefühlt immer bunter. Ob das eine gute Sache ist oder uns immer mehr entfernt von dem, was Yoga im Kern ist, darüber lässt sich trefflich streiten.  
Einig sind sich glaube ich alle darin, dass Yoga uns unterstützen kann:

  • Ausgleich zu unserer schnellen und oft schrillen Welt zu finden und Kraft, Ruhe und Flexibiliät zu entwickeln
  • Körper und Geist gesund zu halten
  • Entfaltung (im Sinne von auseinanderfalten, was zusammengefaltet nicht sichtbar ist) meines Wesenskerns zu erfahren


  

kostenlose Meditation für Dich

"Hinsetzen, Augen schließen, tief durchatmen und beobachten..."

Mir hierfür täglich ein paar Minuten Zeit zu nehmen gehört seit meinem 41ten Geburtstag zu meinem Alltag - wie Zähne putzen halt. ;-) Das Video kann Dir vielleicht eine Unterstützung auf Deinem Weg "aufs Kissen" sein. Probiere es aus und lasse mich gerne wissen, wie es Dir ergangen ist.