Mantrasingen – Balsam für Dein Nervenkostüm
Wer singt, stärkt seine physische und mentale Gesundheit – zu diesem Ergebnis kommen zahlreiche wissenschaftliche Studien, die sich mit dem Einfluss des Singens auf den Körper und die Psyche beschäftigt haben.
Singen stärkt die Immunabwehr, intensiviert die Atmung, wirkt emotional entlastend und baut Stress ab.
Keine Übung wirkt sich so unmittelbar positiv auf unser gesamtes Nervensystem aus, wie das Singen.
Um ein Vielfaches stärker ist die beruhigende Wirkung des Singens zudem, wenn wir in Gemeinschaft singen. Höchste Zeit also, von dieser einfachen Möglichkeit ab sofort regelmäßig Gebrauch zu machen.
Mantrasingen - Ausdruck finden, wofür uns manchmal die Worte fehlen
Das Singen von Mantren ist eine yogische Disziplin. Es dient der Entwicklung der Hingabefähigkeit und Öffnung des Herzens. Mantrasingen ist völlig frei. Frei von jeglichen Leistungsansprüchen und Erwartungen.
Nicht wenige von uns haben schon früh gehört: „Du kannst nicht singen!“
Lass Dir gesagt sein: "Wer atmen kann, kann singen!"
Denn Singen bedeutet genau genommen ja nicht mehr, als bewusst auszuatmen und dabei ein kleines oder größeres Fenster Deines Herzens zu öffnen, um Ausdruck für Deine Gefühle zu finden.
So kann das Mantrasingen eine enorm freudvolle, berührende und entlastende Erfahrung sein.
Zusammen singen -
Zutrauen und Zuversicht stärken
Ganz gleich ob wir unsere Stimme mal mehr reingeben oder rausnehmen: Immer ist da die Gruppe, sind da die anderen, die uns mittragen.
Sehr unmittelbar können wir auf diese Weise mit unserer inneren Welt in Verbindung kommen. Gleichzeitig können wir uns mit allen Sinnen zugehörig fühlen, als Teil eines Ganzen.
So können wir uns weniger verloren und einsam fühlen mit all dem, was uns in diesen beispiellosen Zeiten bewegt.
Ein Aspekt, der insbesondere für unsere psychische Gesundheit von enormem Wert sein kann.
So können wir Kraft, Zutrauen und Zuversicht schöpfen. Für uns selber und damit auch für unsere liebsten Mitmenschen.
Mantra – ein Werkzeug für unseren sprunghaften Geist
Das Wort Mantra kann übersetzt werden mit Vers, Hymne oder Lied.
Viele Mantren sind zigfach gesungen und ihnen wird eine heilende Wirkung zugesprochen.
Die erste Wortsilbe man kommt von Manas und bedeutet Geist, Verstand oder Denkorgan.
tra bedeutet so viel wie Werkzeug.
So können wir das Wort Mantra auch übersetzen mit „Werkzeug, um die Bewegungen und das Tempo unserer Gedankenströme zu beruhigen.“